Selfcoaching – w poszukiwaniu własnych drogowskazów

Czym jest selfcoaching?

Selfcoaching to umiejętność pracy z samym sobą pod kątem rozwijania swojego potencjału. Nie każdy to potrafi, jednak każdy może się tego nauczyć.

Do czego służy?

Dzięki selfcoachingowi jesteś w stanie ustalić swój cel oraz odpowiednio dobrać do jego realizacji działania.

Najważniejsze w selfcoachingu jest skierowanie uwagi na swoje emocje oraz zachowania. Dzięki nim zyskujesz większą uważność na to co dzieje się w Twoim wnętrzu w nawiązaniu do sytuacji zewnętrznych. Przede wszystkim zwracasz uwagę czy doświadczane przez Ciebie emocje oraz wybierane zachowania wspierają Ciebie w Twoim działaniu do osiągnięcia celu. Doświadczasz różnych sytuacji życiowych i w związku z nimi doświadczasz różnych emocji. Jednak to od Ciebie zależy jakie nadasz im znaczenie oraz jakie decyzje w związku z nimi podejmiesz. Dzięki świadomemu wyborowi działań oraz reakcji emocjonalnych stajesz się bardziej uważny na przychodzące nowe rozwiązania z otoczenia. Te z kolei będą Twoimi drogowskazami w drodze do celu.

W konsekwencji nieznaczące dla Ciebie sytuacje zaczną nabierać nowego sensu. Nadanie nowego znaczenia doświadczanym emocjom oraz realizowanym działaniom będzie tworzyć dla Ciebie kolejne drogowskazy, dzięki którym utrzymasz kurs na swój cel. Będziesz wiedział, które działania utrzymać, a z których warto zrezygnować.

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:

  • Jak obecnie doświadczane przez Ciebie emocje wspierają Ciebie w osiągnięciu Twojego celu?
  • I kolejne: Jak obecnie wybierane przez Ciebie działania wspierają Ciebie w osiągnięciu Twojego celu?

Powyższe pytania to wstęp do Twojego procesu selfcoachingu.

A teraz: Jakie Ty potrzebujesz zadać dla siebie pytania, by kontynuować proces selfcoachingu?

Powodzenia w poszukiwaniu swoich drogowskazów!

Autorką artykułu jest Ewa Roszak

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *